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親子運動
之前去過香港BB展，看到有間Baby Gym，個sales哥哥說BB的運動量會好厲害，做完以後會睡得好舒服。但潮爸覺得，其實大人做運動可能比BB做運動重要，因為父母不stay fit，又怎敵得過以極速生長以及精力爆炸的BB！所以不可太過focus於BB，而忽略自己本身的需要。外出工作搵錢當然重要，但自己有足夠的體力才可以同BB玩。兩邊都要平衡。
在生B之前，潮爸都有去Thai boxing操體能，除了自身得益，亦是預早操練forBB出世之後的workload。真的忙足一年，每天馬不停蹄，如能夠早起（但很少）都會在太太上班之前到公園操下+跑下步，但當然不夠！早前看過一條短片，是一個外國的媽咪，抱住BB在家裡做gym。現在囡囡一歲，骨架實淨啲，而重量又剛巧都有20+lbs，可當作一個啞鈴咁做gym操練一下手腳。
做運動之前，緊記要熱身，量力而為，不要弄傷！
簡單有三個動作可與大家分享：
第一，練二頭肌。首先用雙手抱着BB腋下，手肘當槓桿點，向上慢慢把BB抽起，跟着慢慢放下，重覆做十到十二次（視乎閣下體能狀態）。做三set，強健臂力！
第二，練胸肌及三頭肌。首先自己躺在床上，抱著BB，然後手往上推，然後慢慢放下來。手要托着BB的身體，但不要太用力抓著。
第三，操練大腿的肌肉。這個可以用一些工具幫忙，例如：孭帶。戴上孭帶，將BB向外，然後身體端下，腳慢慢彎曲，直到膝蓋跟小腿成90度。這動作要小心，腳不要太彎造成膝蓋有壓力，因為BB其實都不輕，弄傷膝蓋以後就麻煩。
每一個動作做十到十二次，做3 sets （∼30次），相信已經很累。每天做的話，相信抱BB抱久了，也不會那麼容易累。做的時候BB覺得很好玩，跟BB分享運動的樂趣。
**緊記：大人或者BB剛吃飽、太餓或者太累都不宜做運動，安全第一！
