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健康最重要
現代人都十分注重健康，潮爸亦不例外，所以嫲嫲來台探囡囡，與囡囡生活，潮爸就做一些好吃+健康的餸菜給嫲嫲吃，實踐「早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少」的飲食概念。有時又讓嫲嫲餵囡囡吃飯，吃一口就No. 1，吃兩口又笑咪咪，氹得嫲嫲很開心，像粤語場片常常說的一句對白：「你真係氹到人哋滿心歡喜！」
除了吃得健康，還有做運動，基本上每一日，潮爸都會陪嫲嫲做運動，例如：拉筋熱身、簡單瑜珈動作、慢跑、上落樓梯、打拳等，lightly mildly 去循序漸進增加intensity 及duration。先做啱動作，正確用力，呼吸協調，再重複動作。在做瑜珈時，嫲嫲躺在地瑜珈墊，囡囡走過就摸下嫲嫲，腳向兩邊擺放，又幫忙推一下嫲嫲的腳，弄得嫲嫲一面做一面笑。做最後休息動作，囡囡又在旁跟著一起做，非常搞笑！
適應了基本運動後，嫲嫲就帶著拳套，而潮爸就手持美國隊長的盾牌cushion，讓嫲嫲「輕輕力」打拳，打到攰，在休息時又讓囡囡打幾下。除下拳套，整個拳套都是汗。嫲嫲説：「從來都未打過拳，又幾好玩！」之後潮爸更買了一個直立式拳擊球，給嫲嫲練反應。
嫲嫲說做了運動後，睡覺睡得好一點，精神比剛落機的一天好了很多。
**合適的器材要配合適當的方法使用，做任何運動都要根據個人身體狀況，並量力而為，切勿粗之過急，弄傷身體